YES YOU CAN!

Chegou um Novo Ano e a saúde é um dos desejos mais expressados entre todos nós. Posto isto, que tal associar a este novo inicio de ano, uma mudança no estilo de vida, tornando-o mais saudável?!

Começar logo em Janeiro, depois das épocas festivas, a prática regular de actividade física seria uma boa ideia. 

Se precisa de motivação fique a conhecer as vantagens que pode obter com a prática regular de actividade física 

Para um estilo de vida saudável faça pelo menos 30 minutos de actividade física moderada, diariamente, optando por caminhar para o local de trabalho ou para a escola, subir escadas e outras actividades recreativas.

Para perda ou controlo de peso são recomendados pelo menos 60 minutos de actividade física moderada a intensa, diariamente.

Tatiana Bóia

Estudante do 4º ano de Fisioterapia na ESS-IPS