Health and wellness (3)

Use Salto Alto com Moderação

A mulher transpira elegância, beleza e sofisticação quando usa o seu sapato de salto alto. Contudo, deve-se ter em atenção o tempo de utilização deste acessório , pois o mesmo que traz beleza, pode no futuro causar deformidades e outros problemas de saúde.

O uso do salto alto promove uma deslocação do nosso corpo para a frente e de modo a garantir o equilíbrio trazemos o tronco para trás provocando alterações na postura. Esta postura incorrecta quando permanecida ao longo do tempo, pelo uso constante deste acessório, provoca:

·         Dores na coluna lombar;

·         Dores nas articulações do pé e joelho;

·         Joanete;

·         Má circulação;

·         Encurtamentos musculares;

·    Dificuldade em andar sem salto alto
(quando o músculo gémeo, o da barriga da perna, está encurtado).

Para amenizar estes prejuízos, aqui vos deixo algumas dicas:

·         Alterne os tipos e tamanhos do salto durante a semana;

·         Descalce-se quando chega a casa depois de um longo dia de trabalho;

·         Alongue os músculos das pernas e da coluna;

·         Pratique actividade física, com calçado adequado.

Sugestão

O salto alto em plataforma causa menos danos, já que é o único que deixa todo o pé na mesma altura

Tatiana Bóia

Estudante do 4º ano de Fisioterapia na ESS-IPS